Lezione completa per principianti con Sara Bigatti e "La Scimmia Yoga"


In questa video-lezione Sara vi aiuterà a scoprire lo Yoga dinamico, Vinyasa Yoga, e ad acquisire le basi per iniziare a praticare Yoga.


Durante gli esercizi, Sara, vi guiderà nella respirazione perché il respiro e lo Yoga vanno di pari passo.
Respirare in modo corretto ci permette di avere numerosi benefici, innanzitutto abbattiamo lo stress e calmiamo la mente , arricchiamo il sangue di ossigeno, aumentiamo la vitalità e rafforziamo la muscolatura, manteniamo elastici i polmoni. Una respirazione corretta va fatta sempre attraverso il naso.
Vinyasa, termine sanscrito, descrive il proprio il collegamento tra movimento del corpo ed il respiro. Come elemento della pratica dello Yoga, Vinyasa è una sequenza di movimenti coordinati al respiro che aiutano il passaggio da una posizione alla successiva.
Buona video-lezione con Sara Bigatti e “La Scimmia Yoga

Per il tappetino usato da Sara visitate il sito https://www.reyoga.it/shop/it/

Sara e "La Scimmia Yoga” la trovate sul canale Youtube cliccando il link : https://www.youtube.com/channel/UCiscdYLef36m_7FnEqurPEA

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Inoltre potrete trovare tutte le lezioni di Sara sul sito http://www.lascimmiayoga.com